最近看到一句话很想和大家分享，“既然世界可以无纪律、无原则地用榴莲吻我，那我就只能有组织、有计划地把它做成披萨了。”大家可能多多少少知道，那位中国眼科领域的资深专家，因一场意外的袭医事件成为舆论焦点的陶勇医生。这是他在事件发生后出版的随笔集《目光》中写到的，出版两年多好评如潮，满满“正能量”感染千万读者。
大家很好奇，为什么面对伤害他并没有一蹶不振，而是把精力投入到科研、教学、公益事业及技术推广中，还用自己的力量为世界传递一份爱与希望。在一次直播中他谈到，“我的半径比原来更大了。从一个在手术室和药房之间两点一线的传统医生，到后来通过直播分享用眼知识，通过人文和公益在4800万位眼科医生和1700万的视障人群之间搭建桥梁。就像我们爬山一样，如果你的脚步还是在向前的话，中间摔一跤那算什么呢？如果你摔了一跤之后停下来或者下山了，那将是最大的损失。因为一直看山上总会觉得自己得到的太少，但是如果能时不时地回望山下，你会发现自己得到的已经很多。”
在陶勇医生身上看到一个特别重要的能力，就是我们今天这篇实践指南中谈到的
“
心理韧性”
，或者叫
“
复原力”
。如何能迅速脱离痛苦，找到自己新的定位。熟悉柯维的伙伴们都知道奥地利心理学家弗兰克尔，他的研究认为：人永远都有选择的权利，在外界事物和你的反应之间，你可以做出不同的选择。国内积极心理学领头人，清华大学彭凯平教授对心理韧性的定义是：
从逆境、矛盾、失败甚至是积极事件中恢复常态的能力。
敢于把自己投掷在千变万化之中，允许一切发生。那是一种
“
允许任何事情发生而我接受”
的力量，总能在一切混沌的情绪当中直接看清事物的本质和人的需要，那么你就具备了改变结局的能力。
在本指南中，我们将探讨四种策略，助力您应对来自压力阶段的消极心态，并培养良好习惯，使您不仅能够在困境中茁壮成长，还能帮助团队成员克服同样的挑战。
在快节奏的变革和高压力的时代，我们很容易陷入“关注圈”，也就是那些虽然重要但我们无能为力的问题上。为了更好地应对困境，我们应重新将注意力拉回到“影响圈”，即那些在工作生活中我们能够掌控和影响的事情，这样做会让我们更有力量，也对迎接挑战更有信心。
确定在您影响圈内的事情
我们不能改变一切，但我们可以选择如何应对和处理不确定性。通过聚焦“影响圈”，我们能够
在挑战和压力面前感到更有力量和掌控感
，可以积极推动事情朝着好的方向发展。
富兰克林柯维的市场与客户信息执行副总裁亚当·梅里尔 (Adam Merrill) 指出：“不能说‘那里没什么问题’，实际上问题是存在的。但
解决问题的方法是找出我可以影响到的事情
。让我思考一下我要如何充分发挥自己的创意和潜力，去完成这些影响圈内的事项。如何充分发挥创意和潜力，去做这些事情。”
从列举您最担忧的事项入手，辨别哪些是您可以影响到的。然后进行一个小小的头脑风暴，思考其它我们可以影响的领域，并将他们划分到这两个圈内（如下图所示），并利用这个可视化的工具积极的行动起来，解决您“影响圈”中的项目。当您行动起来时，这个圆圈会随之扩大。
成为行动派
有时候，组织内的问题显而易见，您可能会认为解决这些问题超出了您的职责范围。但事实是，通常情况下，您可以自己或与团队一起着手解决其中的一部分。
“
即使在竞争激烈和充满挑战的市场环境中，一个优秀的领导者应该学会保护自己的团队免受负能量的影响，并且具备自我调节的能力，以稳定团队的情绪并激发他们的工作动力。”富兰克林柯维公司高级副总裁莉娜·林纳
(Leena Rinne) 认为，“
一个积极的领导者不仅仅是市场竞争的产物，而是能够通过自己的积极行动来改变团队的氛围。
”
通过展现正向积极的态度和行为，领导者可以激发团队成员的积极能量，让他们在竞争压力和挑战面前保持乐观和坚韧。
